COMO LLEGAR A LOS CIEN AÑOS...

El Ingeniero BUNGE que acaba de fallecer a una edad avanzada nos pasa algunos datos importantes para llegar feliz y sano a los 100 años.

Proponía en sus escritos no dejar de dormir una siesta reparadora todos los santos días de 40/60 minutos en forma diaria.

Caminar media hora por dia sin detenerse por ningún motivo.

No dejar de trabajar nunca, mantenerse con esa inquietud de interesarse por aprender a sentirse mejor. En ese aspecto se constituye el INTERNET en un buen consejero personal que lo asesora sin reservas. Ocupese de algunas plantas en su casa, regarlas y cortar y limpiar de hojas secas, desmalezando...

Participar de paseos en grupo por los alrededores de su ciudad o localidad , en caminatas o en la bicicleta...

Conservar su estado general en condiciones. Hágase medir la presión arterial al menos una vez por mes, mantenga su salud bucal en forma adecuada visitando al Dentista una vez cada seís meses. Usar cremas humectantes para su cuerpo especialmente en piernas y brazos evitando que la piel se reseque demasiado por falta de cuidado.

Es conveniente que antes de acostarse usar esta crema en la planta de los pies masajeando los dedos de los pies....se sentirá muchísimo mejor.

Participe de las tareas de la cocina colaborando activamente en la confección de la comida alentando el uso de aceites (oliva y Canola), la palta y las frutas secas. Limitando el uso de manteca, margarina, mayonesa y aderezos del tipo graso.

Cuando salga de compras interesese por la compra de carnes magras, cerdo magro, aves, pescados de rio y mar, mariscos y huevos. Evite adquirir carnes grasas, procesadas y embutidos en general y fiambres. Incorpore frutas y verduras de toldos los colores. Cuantos más colores haya, más nutrientes se aportan.

Consuma lácteos con moderación preferentemente descremados...

Beba siempre con prioridad el agua a cualquier jugo o gaseosa, incluyendo infusiones como té o café.

Preferentemente debería prescindir de dulces y azúcares.

TORNEO FEDERAL A

Jugada una nueva fecha las posiciones alcanzadas son las siguientes con la novedad de que el equipo Entrerriano de DEFENSORES DE PRONUNCIAMIENTO ya está en el puesto 4 de la ZONA A

ZONA A:

1.   SARMIENTO de Resistencia              PJ      18      Puntos    32

2.   GUEMES de Santiago del Estero                  19                     32

3.   CHACO FOR EVER                                      18                    30

4.   DEPRO de Colón ER                                     19                    30

5.   DOUGLAS HAIG  de Pergamino  PBA        19                    30

6.   SP AC LAS PAREJAS                                   19                   27

7.   UNION de Sunchales                                     19                   26

8.   CENTRAL NORTE de Salta                          19                   25

9.   BOCA UNIDOS de Corrientes Cap               18                   25

10. SAN MARTIN de Formosa                            19                   24

11. CRUCERO DEL NORTE  de Posadas           18                   22

12. DEFENSORES DE BELGRANO  de Villa Ramallo          19           22

13. SP. BELGRANO de San Francisco           19            19

14. JUVENTUD UNIDA de Gchu   ER          19          19

15, GIMNASIA Y ESGRIMA  CdU           19             11

Desciende una Categoría GIMNASIA  y del 1ro al 6 puesto participan de un Hexagonal Final por un ascenso a la Categoría Superior

ZONA  B:

1.   DEPORTIVO MAIPU               PJ        19       ´Puntos     34

2.   VILLA MITRE   BB                             19                        32

3.   HURACAN LAS HERAS                     19                       32

4.   DEPORTIVO MADRYN                      19                       29

5.   FCO de General Pico                             18                        29

6.   SANSINENA de General Cerri  PBA    19                        26

7.   CAMIONEROS  de E. Echeverría              19                    25

8.   JUVENTUD UNIDA UNIV.  de San Luis                   18         24

9.   ATLETICO CIPOLLETTI                                 19        23

10. ESTUDIANTES de San Luís                           19         22

11. CIRCULO DEPORTIVO OTAMENDI            19        21

12. OLIMPO de Bahia Blanca                                 19       21

13. SP DESAMPARADOS    SJ                 18        20

14. PEÑAROL           SJ              18             18

15. SOL DE MAYO            18          18

eL último desciende a la Categoría inferior....Los seís primeros participaran en un HEXAGONAL FINAL por un ascenso...

TORNEO FEDERAL A

TABLA DE POSICIONES

ZONA B

1.  GUEMES               PJ   19           PUNTOS    32

2.  CHACO FOR EVER      17                   30

3.  DOUGLAS HAIG       18             29

4.  SARMIENTO         17            29

5.  SPORTIVO AC LAS PAREJAS          18        27

6.  DEPRO                 18             27

7.  CENTRAL NORTE          19             25

8.  BOCA UNIDOS           18          25

9.  SAN MARTIN FSA        18        24

10.UNION DE SUNCHALES       18       23

11. DEFENSORES DE BELGRANO          18        22

12. CRUCERO DEL NORTE           18        22

13. SPORTIVO BELGRANO          19         19

14.JUVENTUD UNIDAD  GCHU    17        15

15.GIMNASIA Y ESGRIMA  CDU     17     15

En la punta algunos equipos deben partidos para jugar como CHACO FOR EVER con dos menos y su tradicional rival SARMIENTO EN IGUAL CONDICIONES.

Se está disputando una nueva fecha este finde....

ZONA  A:

1.    DEPORTIVO MAIPU              PJ        18        PUNTOS    33

2.    VILLA MITRE BB                  18              31

3.    HURACAN LAS HERAS        18          31

4.    DEPORTIVO MADRYN         18           29

5.    FCO GENERAL PICO             17           26

6.    SANSINENA             18            25

7.    JUVENTUD UNIDA SAN LUIS         18           24

8.    ATLETICO CIPOLLETTI            18            23

9.    CAMIONEROS         18             22

10.  CIRCULO DEPORTIVO OTAMENDI          18        20

11.  SP DESAMPARADOS   SAN JUAN          17          19

12.  ESTUDIANTES  SAN LUIS           18        19

13.  PEÑAROL   SJ               17          18

14.  OLIMPO  BB             18             18

15.  SOL DE MAYO DE VIEDMA         17            16

Gran triunfo de Olimpo sobre el puntero venido a menos por 2da derrota consecutiva de los Cruzados del DEPORTIVO MAIPU

TORNEO FEDERAL A

ZONA  A:

UNION de Sunchales         1
DOUGLAS HAIG de Pergamino PBA      1

SP BELGRANO de San Francisco       1
DEPRO de Colón ER        2

GIMNASIA Y ESGRIMA de Concepción del Uruguay ER      1
GUEMES de Santiago del Estero        1

JUVENTUD UNIDA de Gualeguaychú ER         0
SARMIENTO  de Resistencia         1

CRUCERO DEL NORTE de Posadas      1
BOCA UNIDOS de Corrientes       0

EL mejor partido de la fecha en un clásico del NE

CENTRAL NORTE de Salta           4
SAN MARTIN de Formosa          0

TABLA DE POSICIONES:

1.    SARMIENTO           PJ   17           PUNTOS      29

2.    GUEMES                         17                                28

3.    CHACO FOR EVER       16                                27

4.    DOUGLAS HAIG           17                                26

5.    DEPRO                            17                                24

6.    CENTRAL NORTE        17                                24

7.    BOCA UNIDOS             16                                24

8.    SPORTIVO AC LAS PAREJAS    17                23

9.    CRUCERO DEL NORTE          17                    22

10.  DEFENSORES DE BELGRANO      16           21

11.  UNION                          17                                 20

12.  SP BELGRANO           17                                 18

13.  SAN MARTIN              17                                 18

14.  JUVENTUD UNIDA    16                                 15

15.  GIMNASIA Y ESGRIMA        17                     13


ZONA    B


VILLA MITRE BB            2
OLIMPO                  0

partido disputado en la cancha ...afuera desmanes y un fallecido

JUVENTUD UNIDA   SL         1      gol de Solari
SOL DE MAYO                     0

DEPORTIVO MAIPU         1
DEPORTIVO MADRYN      4

Notable y resonante caída del puntero del certamen el Cruzado de Mendoza...que no jugó a la altura de sus antecedentes

ATLETICO CIPOLLETTI         2
ESTUDIANTES DE SAN LUIS     1

CIRCULO DEPORTIVO OTAMENDI         0
SANSINENA de General Cerri        1

CAMIONEROS de Esteban Echeverría       1
HURACAN LAS HERAS de Mendoza      1

FCO de General Pico            1
PEÑAROL de San Juan        0

POSICIONES:

1.     DEPORTIVO MAIPU                PJ       17         PUNTOS      33

2.     VILLA MITRE BB                               17                              30

3.     HURACAN LAS HERAS                    17                              30

4.     DEPORTIVO MADRYN                     17                               26

5.     FCO                                                       16                              25

6.     SANSINENA                                        17                              24

7.     ATLETICO CIPOLLETTI                    17                             23

8.     CAMIONEROS                                    17                             21

9.     JUVENTUD UNIDA univ,                  17                             21

10.   SPORTIVO DESAMPARADOS         16                             19

11.   CIRCULO OTAMENDI                      17                             19

12.   SP ESTUDIANTES SL                       17                              18

13.   PEÑAROL                                           17                             18

14.   SOL DE MAYO                                   16                             15

15.   OLIMPO                                              17                              15

TORNEO FEDERAL A

ZONA  A

SAN MARTIN de Formosa       1       gol de Velazquez
DEFENSORES DE BELGRANO de Villa Ramallo  PBA     2   goles de Monzón y Romero

BOCA UNIDOS de Corrientes     2   Medina, Reinaga
CHACO FOR EVER       0

SARMIENTO de Resistencia       1       gol de Cañete
CENTRAL NORTE de Salta      0

DOUGLAS HAIG de Pergamino  PBA      2    goles de Miranda Moreira
CRUCERO DEL NORTE de Posadas      0

GUEMES            2         goles de Romero y Leguizamon
SPORTIVO BELGRANO de San  Francisco       0

DEPORTIVO PRONUNCIAMIENTO de Colón  ER     3    goles de Laurerio, Allende, Valente
UNION de Sunchales       2      goles de Zbrun y Stecaldo

SPORTIVO AC LAS PAREJAS        3      goles de Ortigoza, Salvatierra, Pizzichini
GIMNASIA Y ESGRIMA de CdelU   ER      1        gol de Diego Jara

POSICIONES:

1.    GUEMES            PJ    16         27 puntos

2.    CHACO FOR EVER         16      27

3.    SARMIENTO        16          26

4.    DOUGLAS HAIG       16      25

5.    BOCA UNIDOS       15        24

6.    SPORTIVO AC LAS PAREJAS        16         23

7.    DEPRO             16           21

8.    CENTRAL NORTE           16          21

9.    DEFENSORES DE BELGRANO        16        21

10,  CRUCERO DEL NORTE      16         19

11.  UNION         16         19

12.  SP BELGRANO       16        18

13.  SAN MARTIN        16          18

14.  JUVENTUD UNIDA      15      15

15.  GIMNASIA Y ESGRIMA       15        15

ZONA   B:

HURACAN LAS HERAS         1       gol de Inostroza
CIRCULO DEPORTIVO OTAMENDI      0

OLIMPO         2
CAMIONEROS      0

SOL DE MAYO        0
SP DESAMPARADOS       1

SANSINENA    0       
JUVENTUD UNIDA UNIVERSITARIA    3

PEÑAROL          2
ATLETICO CIPOLLETTI        2

ESTUDIANTES  SL          0
DEPORTIVO MAIPU      1

DEP MADRYN
VILLA MITRE BB        Postergado

POSICIONES:

1.    DEPORTIVO MAIPU           PJ    16       33 puntos

2.    HURACAN LAS HERAS          16       29

3.    VILLA MITRE BB          16      27

4.    DEP MADRYN       16         23

5.    FCO              15           22

6.    SANSINENA       16         21

7.    AT. CIPOLLETTI        16         20

8.    CAMIONEROS        16        20

9.    SP. DESAMPARADOS     16      19

10.  CIRCULO DEPORTIVO OTAMENDI         16    19

11.  PEÑAROL         16       18

12.  SP. ESTUDIANTES SL       16       18

13.  JUVENTUD UNIDA UNIVERSITARIA  SL     16      18

14.  SOL DE MAYO             15         15

15.  OLIMPO             16         15

Asciende uno por Zona y descienden de Categoría los últimos...a la Categoría Inferior
EL RESTO de los equipos del 1 al 6to puesto disputaran un clasificatorio Hexagonal..